Schwangerschaftsbeschwerden
Übelkeit in der Schwangerschaft
Schwangerschaftsbeschwerden treten in jeder Schwangerschaft ein. Tipps gegen Übelkeit, Rückenschmerzen und Müdigkeit in der Schwangerschaft.
Übelkeit in der Schwangerschaft
Fast jede Schwangere kennt Übelkeit in der Schwangerschaft. Diese Schwangerschafts-Übelkeit entsteht aufgrund hormoneller Umstellungen - allerdings hört sie in den meisten Fällen nach der 12. SSW auf.
Tipps gegen Übelkeit in der Schwangerschaft
- Essen Sie lieber mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt - das belastet den Kreislauf nicht so stark wie eine große Mahlzeit.
- Essen Sie viele kohlenhydratreiche Speisen - Bananen, Kartoffeln oder Reis - und reduzieren Sie Süßes, Saures und Fettreiches während der Schwangerschaft.
- Trinken Sie am Morgen kalte Milch oder kaltes Wasser.
- Viel Trinken: Rund zwei Liter Kräutertee oder Wasser sollten Sie in der Schwangerschaft pro Tag trinken.
- Zuckerfreie Kekse, Mandeln und sogar klein geschnittenes Obst und Gemüse heben den Blutzuckerspiegel.
- Gönnen Sie sich immer wieder kleine Auszeiten.
- Wenn die Übelkeit in der Schwangerschaft nicht besser wird: Lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten.
