Halbzeit. Mit dem Beginn der 21. Woche ist die Hälfte Ihrer Schwangerschaft schon vorbei. Sind Sie bisher von Rückenschmerzen verschont, kann sich das jetzt ändern: Der immer größere Bauch fordert Ihre Rückenmuskulatur.

Spätetens jetzt müssen die Hochhackigen in den Schrank. Versuchen Sie so gerade wie möglich zu stehen und zu gehen.Müssen Sie länger Sitzen hilft Ihnen ein kleines Kissen. Es stützt den unteren Rücken.

Sie schwitzen mehr als früher? Kein Grund zur Sorge. Daran ist die vermehrte Schilddrüsenaktivität schuld. Auch wenn Sie in diesen Tagen einen verstärkten Ausfluss bemerken, iist das kein Grund für Panik. Nur wenn er verfärbt ist und mit ihm ein Juckreiz einhergeht, sollten Sie um medizinischen Rat fragen.

Das ungeborene Baby trinkt inzwischen Fruchtwasser und scheidet es über die Harnwege wieder aus. Über die Plazenta gelangen disee Ausscheidungsprodukte in Ihren Blutkreislauf. Sie scheiden sie dann über Ihre Nieren und die Blase aus.

Nach der Hälfte der Schwangerschaft ist es Zeit, um sich für einen Geburtsvorbereitungskurs anzumelden.

Sie möchten bei der Geburt auf alles gut vorbereitet sein? Dann besuchen Sie am besten einen Geburtsvorbereitungskurs. Zwar ist die Geburt ein natürlicher Vorgang und Frauen haben Jahrtausende lang Ihre Kinder ohne diese Angebote gesund zur Welt gebracht. Ein Geburtsvorbereitungskurs hilft Ihnen und Ihrem Partner dabei, sich auf die außergewöhnlichen Erfahrungen einstellen zu können.

Was ein Geburtsvorbereitungskurs bietet

• Sie erlernen Massage- und Atemtechniken,
• Sie bekommen Tipps zur Behandlung typischer Schwangerschaftsbeschwerden,
• Sie erfahren, was bei der Geburt auf Sie zukommt,
• Auch für die Zeit nach der Geburt wird Ihnen Ihre Kursleiterin - das sind meist eine Hebamme oder eine Physiotherapeutinnen - wertvolle Anregungen geben, etwa zum Stillen und zur Babypflege.

Melden Sie sich schon jetzt zum Geburtsvorbereitungskurs an. Die meisten Anbieter warten, bis sie genügend Schwangere mit dem passenden Geburtstermin zusammen bekommen. Idealerweise beginnen Sie zwischen der 28.SSW und 30. SSW mit dem Geburtsvorbereitungskurs. Die Kosten übernimmt die Krankenkasse. Wenn Sie Ihren Partner mitnehmen, muss er aber meist selbst dafür zahlen. Am besten, Sie rufen einfach mal bei Ihrer Krankenkasse an und fragen, welche Angebote sie in ihrem Leistungskatalog hat.