Mit Ende der 12. Woche ist das erste Drittel Ihrer Schwangerschaft schon geschafft. Besonders gut: Bei den Meisten lässt die morgen- oder nachmittägliche Schwangerschaftsübelkeit nun nach und hört dann ganz auf.

Ihre Gebärmutter ist inzwischen so groß, dass Sie sie von außen fühlen können: Streichen Sie direkt über Ihr Schambein.

Ende der 12. Woche - also am Ende des 3. Schwangerschaftsmonats - ist so viel passiert: Die Mimik fängt an, mit Lächeln und Stirn runzeln. Daumen lutschen, geht auch schon

Gliedmaßen und Organe haben am Ende der 12. Woche ihren Platz gefunden. Jetzt bilden sich Zahnwurzeln, es wachsen erste Haare und die kleinen Knochen werden härter. Ihr Baby kann jetzt bis zu 8 Zentimeter lang sein und hat schon ein Gewicht von bis zu 15 Gramm.

In der 12. Woche ist die letzte Möglichkeit eine Chorionzottenbiopsiedurchführen lassen. Danach wird diese pränatale Diagnostik nicht mehr durchgeführt.

In der 12. Woche fragen Sie sich vielleicht, wie stark die Schwangerschaft Ihren Körper in den nächsten Wochen fordern wird. Wie können Sie es schaffen, zu entspannen und doch bis zum Ende der Schwangerschaft körperlich fit  bleiben? Sportangebote speziell für Schwangere sind enorm vielfältig. So bleiben Sie in Schwung, stärken Ihre Muskeln und lösen Verspannungen.

Ärzte und Hebammen raten zu schonenden Ausdauer-Sportarten wie Schwimmen, Radfahren, Wandern oder auch leichte Gymnastik und Schwangeren-Yoga.

Vorsicht: Auch wenn es scher fällt. Meiden sollten Sie spätestens ab der 12. SSW  Jogging, Tennis oder Reiten. Diese belasten den Beckenboden oder bauen zu starke Muskeln auf. Sport-Kurse speziell für Schwangere haben noch einen tollen Nebeneffekt: Sie lernen andere Frauen kennen, mit denen Sie sich wunderbar über Ihre Schwangerschaft austauschen können. Wie natürlich hier in der FamilyLounge.