Liebe mississippi, bei mir wirkt Pilates wunder - seit ich es regelmäßig mache, habe ich keinerlei Rückenbeschwerden mehr. Es gibt auch speziell "Pilates in der Schwangerschaft"; man kann das zb als Geburtsvorbereitung machen (die Krankenkasse übernimmt dann evtl. die Kosten) und so gleich zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen (Gymnastik zur Linderung der Schmerzen und Geburtsvorbereitung verbinden). Die Schwerpunkte eines solchen Kurses sind Übungen für den gesamten Rücken, die Beine und den Beckenboden sowie Atemübungen. Vielleicht findest Du ja sowas bei Dir in der Nähe? Gute Besserung! giu